УСЛУГИ КОМПЛЕКСНОГО ПОДБОРА ПИТАНИЯ И УПРАЖНЕНИЙ
Консультации
Я буду учить вас осознанному питанию, правильной физической нагрузке, продуктивному режиму дня, постепенно внедряя здоровые привычки в вашу жизнь.
Как записаться?
1. Оплатить услугу на сайте
2. Получить подробное письмо с инструкциями на почту
3. Заполнить анкету (она придет в письме), вместе с чеком об оплате прислать в мессенджер
2. Получить подробное письмо с инструкциями на почту
3. Заполнить анкету (она придет в письме), вместе с чеком об оплате прислать в мессенджер
РАЗОВАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
Консультация Кати Хоменко по питанию или тренировкам
30 000
р.
Как построена консультация?
После консультации в письменном виде:
- Вы получаете анкету, где подробно заполняете цели, питание, статистику физической активности за последние 6 месяцев, анализы по желанию и наличию
- Мы делаем видео звонок, где разбираем питание, тренировки, отвечаю на вопросы
- Вы получаете конспект после консультации: суточную калорийность, БЖУ, правила моей системы питания, распорядок дня с временем приема пищи, конструктор составления по каждому приему пищи, примеры 8-10 блюд каким может быть прием пищи, способы расчета считать суточную калорийность съеденного
После консультации в письменном виде:
- суточная калорийность
- правильное соотношение белков, жиров, углеводов
- распорядок дня приема пищи
- подробные рекомендации по еде для каждого приема пищи (с примерами)
- памятка, как считать калорийность
Больше продуктов
ДВУХНЕДЕЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
Консультация с поддержкой Кати Хоменко на две недели
50 000
р.
Как построена программа?
Что получаешь после прохождения программы:
- Вы получаете анкету, где подробно заполняете цели, питание, статистику физической активности за последние 6 месяцев, анализы по желанию и наличию
- Мы делаем видео звонок, где разбираем питание, тренировки, отвечаю на вопросы
- Вы получаете конспект после консультации: суточную калорийность, БЖУ, правила моей системы питания, распорядок дня с временем приема пищи, конструктор составления по каждому приему пищи, примеры 8-10 блюд каким может быть прием пищи, 3 способа как считать суточную калорийность съеденного, пульс для тренировок на жиросжигание, рекомендации продуктов с учетом результатов анализов
- 2 недели по понедельникам присылаете замеры и вес
- Корректировку программы если вес не идет вниз, ответы на вопросы
Что получаешь после прохождения программы:
- новые пищевые привычки
- четкий подбор БЖУ, подходящий как для похудения, так и для поддержания веса
- двигательная активность в течение дня
- знаешь, как правильно делать дни «непослушания»
- выбор продуктов и блюд из списка
- уменьшение объемов
- уменьшение веса
- тонус кожи
- энергия
- хорошее настроение
Больше продуктов
ЕЖЕМЕСЯЧНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
Полное ежемесячное сопровождение с Катей Хоменко
160 000
р.
Как построена программа?
- На основе анкетных данных и текущих анализов разрабатывается план питания, в котором главная цель - контроль суточной калорийности и распределение БЖУ в течение дня.
- Ежедневный контроль еды путём фотоотчетов, контроль физической активности и корректировка в течение всего месяца для достижения желаемого результата.
- Тренировки строятся на основе текущего физического состояния, твоих пожеланий и рекомендации тренера.
- новые пищевые привычки
- четкий подбор БЖУ, подходящий как для похудения, так и для поддержания веса
- двигательная активность в течение дня
- знаешь, как правильно делать дни «непослушания»
- выбор продуктов и блюд из списка
- уменьшение объемов
- уменьшение веса
- тонус кожи
- энергия
- хорошее настроение
Больше продуктов
METABOLIC BALANCE
консультация по программе
50 000
р.
Metabolic balance — это программа нормализации обмена веществ для регулирования веса, разработанная немецкими врачами и специалистами по питанию.
В каких случаях подойдет программа metabolic balance?
В каких случаях подойдет программа metabolic balance?
- если вы "застряли" на одном весе и не можете похудеть
- если вы хотите быть бодрыми, энергичными и продуктивными независимо от вашего возраста.
- Личный план питания составляется на базе ваших текущих анализов крови (35 маркеров) и сведений о вашем здоровье
- Подбор продуктов ведется не столько по калорийности, сколько по сбалансированному содержанию жиров, белков и углеводов.
- Мы рекомендуем вам продукты, содержащие минералы и витамины в том количестве, в котором они нужны вашему организму для достижения гормонального баланса.
- Нормализуется обмен веществ и обеспечивает выработку инсулина на оптимальном уровне.
- Соблюдая восемь правил приема пищи, вы сможете достичь того веса, к которому стремитесь, и обеспечите общий гормональный баланс.
Больше продуктов
Используем cookies для верной работы сайта и других целей, подробнее в политике обработки персональных данных